Wraz ze wzrostem popularności napojów izotonicznych wiele osób zastanawia się, czy ich stosowanie jest całkowicie bezpieczne dla ludzkiego organizmu. Postanowiliśmy przyjrzeć się tej sprawie bliżej i przygotowaliśmy artykuł, który odpowie na to ważne pytanie. Po jego lekturze dowiesz się wszystkiego o zażywaniu izotoników i związanych z tym zagrożeniach!
Spis treści
Izotonik – czym właściwie jest?
Izotoniki nazywane są często napojami funkcjonalnymi, gdyż wspomagają określone funkcje organizmu. Między innymi uzupełniają elektrolity, niwelują skurcze mięśni i pomagają zapobiegać odwodnieniu. Charakteryzują się specyficzną gęstością, która odpowiada stężeniu ludzkich płynów ustrojowych. Dzięki temu bardzo skutecznie się wchłaniają.
Tego rodzaju napoje bardzo często wzbogacane są także elektrolitami. Z tego powodu doskonale nadają się dla wszystkich sportowców i osób, które regularnie uprawiają wymagające aktywności fizyczne. Izotoniki pomagają także zachować właściwe nawodnienie ciała podczas upałów czy chorób.
Izotonik spożywany w zalecanych przez producenta dawkach nie powinien powodować żadnych skutków ubocznych dla zdrowego organizmu. Co jednak w przypadku gdy się go przedawkuje lub zastosuje w niewłaściwy sposób?
Szkodliwość napojów izotonicznych – co może pójść nie tak?
Głównym zagrożeniem związanym ze spożywaniem izotoników są substancje dodatkowe takie jak regulatory kwasowości, cytrynian sodu i potasu, a także cukier oraz słodziki. Występują one powszechnie w gotowych napojach izotonicznych dostępnych w sklepach. O ile spożywane w umiarze nie stanowią zagrożenia, to w przypadku ich przedawkowania mogą pojawić się reakcje alergiczne, bóle i zawroty głowy oraz inne uciążliwe powikłania.
Wszystkie te skutki uboczne mogą być jednak bardzo łatwo wyeliminowane. Zamiast sklepowych gotowców lepiej kupić zdrowy napój izotoniczny w proszku do samodzielnego przygotowania. Dobrym przykładem jest izotonik ze sklepu Activlab. Tego rodzaju preparaty posiadają bardzo prosty skład ograniczający się wyłącznie do niezbędnych i potrzebnych organizmowi substancji.
Izotonik w proszku po prostu rozrabia się z wodą, więc ich zrobienie jest banalnie proste. Alternatywą dla saszetek są też tabletki izotoniczne. Tego rodzaju rozwiązanie jest dużo bezpieczniejsze niż zakup gotowych napojów i przy jego stosowaniu nie musisz martwić się o negatywne konsekwencje związane z suplementacją. Oczywiście nawet w tym przypadku nie zaleca się przekraczania zaleconej przez producenta dziennej dawki spożycia.
Gdzie kupić tabletki izotoniczne i saszetki?
Spożywając napoje izotoniczne, zadbaj o to, by korzystać wyłącznie ze sprawdzonych i zdrowych produktów. Znajdziesz je w aptekach i punktach handlujących suplementami. Dzięki temu będziesz mieć stuprocentową pewność, że wspomożesz swój organizm bez żadnych negatywnych skutków ubocznych.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej, sprawdź sklep z suplementami dla sportowców Activlab. Znajdziesz tam szeroki asortyment produktów izotonicznych. Z pewnością wiele z nich przypadnie Ci do gustu!
Najnowsze komentarze