Czasami mały problem jest bardzo uporczywy. Nie inaczej sytuacja wygląda w przypadku świądu nóg. Pozornie problem wydaje się bardzo śmieszny czy niepoważny, ale niestety swędzenie nóg może powodować problemy z koncentracją choćby w pracy, bo niby jak się skupić jak człowieka coś swędzi. Na szczęście są skuteczne sposoby na walkę z tym problemem.
Spis treści
Swędzenie nóg – jak uporać się z tym problemem
Wiele osób zmaga się z problemem świądu nóg. Zasadniczo przyczyn takiego stanu rzeczy może być wiele. Najczęściej są związane z nieprawidłową pielęgnacją, ubogą dietą czy stanem zapalnym skóry. Jednocześnie rozwiązaniem problemu nie jest w żadnym przypadku drapanie się, bo to może tylko i wyłączeni nasilić problem. Należy wdrożyć inne rozwiązania. Zacznijmy może od pielęgnacji. Skórę, która jest nadmiernie przesuszona należy nawilżać dermokosmetykami. Zwróćcie uwagę na ich skład, w którym powinny znaleźć się ceramidy. Odbudowują one strukturę skóry, tworzą warstwę ochronną i zapobiegają ucieczce wilgoci. Skóra staje się bardziej wygładzona, ale też jędrniejsza. Oczywiście to niejedyny składnik, który musi znaleźć się w kosmetykach. Kolejnym jest kwas hialuronowy. Ten z kolei łagodzi podrażnienia, ale zapewnia lepszą elastyczność skóry. Staje się ona jędrna i miękka, a do tego świetnie nawilżona. Możecie wybierać także kosmetyki, które w swoim składzie mają ekstrakty owocowe czy ziołowe.
Gdy swędzi z powodu stresu
Cóż, organizm człowieka chyba nigdy nie przestanie zaskakiwać. Wyobraźcie sobie, że swędzenie nóg może być wynikiem reakcji na stres. Wtedy też świąd bywa bardzo intensywny. Jednak nadal przypominamy, że w żadnym przypadku nie można się drapać, bo jeszcze bardziej można podrażnić skórę i spowodować mocny stan zapalny. Najlepiej oczywiście wyeliminować źródło stresu, ale bądźmy szczerzy – jest to przecież niemożliwe. Żyjemy w XXI wieku i stres otacza nas z każdej strony. Ale to nie oznacza wcale, że ten stan rzeczy trzeba zaakceptować. Należy przede wszystkim postawić na rozwiązania, które złagodzą odczuwanie stresu. A prawda jest taka, że nic tak nie łagodzi jak aktywność fizyczna. W końcu podczas wysiłku ciało człowieka wytwarza endorfiny, czyli hormony szczęścia. Wiadomo, że czasem zwyczajnie nam się nie chce biegać czy spacerować. Ale jeżeli już człowiek pokona swoje lenistwo to okaże się, że zacznie odczuwać przyjemność właśnie z aktywności fizycznej. Swoją drogą aktywność fizyczna wpisuje się w zdrowy styl życia. A skoro i o nim mowa, to swędzenie może być też sposobem na pokazanie, że w organizmie brakuje składników odżywczych. Dlatego też warto pomyśleć nad zmianą diety. Absolutnie zabronione jest spożywanie produktów śmieciowych, które są pełne konserwantów i kalorii, za to ubogie w składniki odżywcze. Dieta powinna być oparta na warzywach, owocach, zaleca się jedzenie produktów pełnoziarnistych, a także tłustych ryb morskich, które są doskonałym źródłem kwasów omega-3, które działają także przeciwzapalnie. Profilaktycznie należy też brać częstsze kąpiele, oczywiście w chłodnej wodzie. Można do niej dodać odrobinę soli morskiej oraz oliwy z oliwek. Jeżeli nie macie czasu na dłuższe kąpiele, to stawiajcie na częstsze prysznice. Do tego unikajcie tkanin wykonanych z wełny czy niskiej jakości poliestru, bo one także podrażniają skórę. Zdecydowanie lepiej wybierać tkaniny naturalne. Tutaj mamy na myśli choćby len czy jedwab.
Najnowsze komentarze