Każdy z nas powinien dobrze się odżywiać. W końcu zdrowa dieta w znaczący sposób zmniejsza ryzyko wielu chorób choćby serca czy układu sercowo-naczyniowego, ale też niektórych typów nowotworów. Niestety czasami do ludzi nie przemawiają takie zalety stosowania zdrowej diety. Ale na pewno do wielu przemów fakt, że zdrowa dieta wpływa również na naszą urodę. Czas poznać jak to robi?
Spis treści
Prawidłowa masa ciała na wyciągnięcie ręki
Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że coraz większa część społeczeństwa zmaga się nie tylko z nadwagą, ale też otyłością, która jest bardzo ciężką chorobą. Niestety nadprogramowe kilogramy bardzo negatywnie wpływają na samoocenę człowieka. Cóż kult ciała, jaki obecnie panuje nie poprawia sytuacji. Osoby walczące z otyłością często skarżą się, że są wyśmiewane przez innych, ale też uważają, że wielu lekarzy patrzy na nie z góry, gdyż uważa, że za wszelkie problemy zdrowotne odpowiadają właśnie dodatkowe kilogramy. Swoją drogą dodatkowo kilogramy według wielu nie dodają człowiekowi urody, a body shaming szerzy się coraz bardziej. Oczywiście my uważamy, że każdy człowiek jest piękny i przede wszystkim powinien być na zdrowej diecie dla siebie i swojego zdrowia, a nie tylko dlatego, że taka jest moda. Cóż, ale świat jest, jaki jest i niestety nadal każdy jest postrzegany przez pryzmat wyglądu, co jest błędem. Pamiętajcie, że przechodząc na zdrową dietę, zdecydowanie łatwiej będzie Wam stracić dodatkowe kilogramy, ale też utrzymanie prawidłowej masy ciała nie będzie trudne. Nie musicie obawiać się też efektu jojo.
Mniej zmarszczek ma znaczenie
Zdrowa i zbilansowana dieta rzeczywiście wpływa na nasz wygląd. Zawarte w warzywach witaminy i składniki odżywcze opóźniają proces starzenia. Warto wiedzieć, że zawarte w produktach spożywczych antyoksydanty usuwają z organizmu wole rodniki, które są bardzo szkodliwe. Dlaczego? Otóż musicie wiedzieć, że odpowiadają one właśnie za proces przedwczesnego starzenia się skóry, a dodatkowo zwiększaj ryzyko egzemy czy nawet nowotworów skóry. Jeżeli więc chcecie zachować młody wygląd i gładką i jędrną skórę bez zmarszczek to taka dieta jest wręcz koniecznością. Na pewno warto jadać morele, marchewki czy brzoskwinie, które zawierają naturalny beta-karoten, czyli inaczej prowitaminę A. Jej najważniejszą funkcją jest rewitalizacja, czyli wspomaganie odnowy naskórka. Jeżeli więc chcecie zachować młodość na dłużej, koniecznie powinniście wprowadzić do diety duże ilości warzyw. Warto też jadać owoce. Absolutnie nie należy natomiast palić czy spożywać nawet małych ilości alkoholu, które działają odwrotnie, czyli przyspieszają proces starzenia i sprawiają, że skóra staje się mało jędrna, za to zmarszczki pojawiają się naprawdę szybko.
Jak mieć piękne włosy?
Oczywiście odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta. Wystarczy tylko stosować zbilansowaną dietę. Dzięki niej Wasze włosy nie będą wypadać, staną się mocne i pełne blasku. Co więc jadać w takim przypadku? Na pewno w waszym jadłospisie nie może zabraknąć papryki, jarmuży czy też szpinaku. Do tego należy jadać czarną porzeczkę, jagody, maliny i owoce cytrusowe. Warto też wiedzieć, że duża zawartość witaminy E nie tylko przyspiesza wzrost włosów, ale też poprawia ich poziom nawilżenia. Stąd też musicie do diety wprowadzić jajka (nie więcej niż dwa w tygodniu i to najlepiej na miękko), a także orzechy. Witamina znajduje się również w nasionach roślin oleistych, wszystkich zielonych warzywach i pieczywie pełnoziarnistym.
Życie należy sobie ułatwiać, a nie utrudniać
Ok, bądźmy szczerzy nie wszyscy mają chęci na gotowanie, ale też umiejętności. Do tego, będąc zapracowanym, niekoniecznie myśli się o tym, aby po powrocie do domu spędzać czas na gotowaniu. Zawsze rzecz jasna można postawić na gotowanie w weekend i zamrażanie posiłków. Ale można też pójść na łatwiznę, która w tym przypadku jest wręcz zalecana. Doskonały wyborem jest dieta odchudzająca. Nieważne, w jakiej części Polski mieszkacie, bez problemu znajdziecie dobrą firmę cateringową. Gwarantujemy, że jedzenie jest nie tylko odpowiednio zbilansowane, ale też bardzo smaczne, a do tego jeszcze cena diety pudełkowej nie jest wysoka.
Najnowsze komentarze